Fitnes je kontinuirani proces pravilno izabranog, doziranog vežbanja u cilju popravljanja nivoa fizčkih sposobnosti i telesnog sastava, u funkciji zdravlja, fizičkog izgleda i dobrog raspoloženja.

Personalni fitnes podrazumeva da vežbači treninge izvode individualno, u fitnes centrima, na otvorenom prostoru ili kod kuće, uz stalan neposredan nadzor stručnjaka-personalnog fitnes trenera. Zadatak personalnog fitnes trenera je pored toga što popravlja nivo fizičkih sposobnosti i da napravi plan i program vežbanja kako bi klijent postepeno podizao formu u svakom segmentu.

Borba protiv sedentarnog načina života!

Umereno dozirano vežbanje i pravilna ishrana je nabolja formula za zdrav život. Naučno je dokazano da su osobe koje redovno vežbaju daleko otpornije na kardiovaskularne i respiratorne bolesti (kao i na mnoge druge).

Isto tako kombinacijom vežbanja i pravilne ishrane, pojačano se luče serotonin i endorfin- hormoni sreće koji nam jednostavno ne dopuštaju da padnemo u depresiju i pružaju osećaj zadovoljstva.

Borba protiv sedentarnog načina života

Ukoliko Vam se svideo moj prvi post lajkujte moju stranicu na facebooku!